Når mennesker med ADHD, autisme eller AuDHD bryder sammen, ligner det udefra et pludseligt kollaps. Indefra er det aldrig pludseligt. Dette indlæg udfolder hvorfor - og hvad der faktisk hjælper.

Når kvinder pludselig mærker en masse symptom gennembrud, og noget der før var muligt at håndterer og kompenserer for, pludselig kræver ekstremt meget energi - og alligevel skrider. Når hormoner begynder at spille en rolle i vores forståelse af, hvorfor der er så mange sendiagnostcierede kvinder med ADHD.

Er det ADHD eller er det traumer? Det er som regel begge dele, for et liv med konstant korrigering af adfærd, sætter sine spor.

Alle vil gerne opleve at være i balance og have en indre følelse af ro, men ro er ikke altid en oplevelse, der kommer af at være i stilstand eller at bestemme over kroppens udfoldelse.

Maskering koster energi og slider på alle systemer i vores krop. Men hvorfor gør vi det så? Det kan vel ikke være så svært at være sig selv? Men det kan det. Især når man altid har haft fornemmelsen af, at man ikke passer ind - og at ens reaktioner er til gene for andre. Så gemmer man sig væk.

At forholde sig rolig eller være rolig indeni er to meget forskellige ting. Ofte skelner vi mellem ro og uro, ved at se på menneskers kroppe, men det vil ikke fortælle os sandheden om, hvorvidt de oplever at være i ro eller uro.

Jeg er ikke ekspert i bestemte diagnoser. Hvis du møder nogen, der mener de er det - så løb. En diagnose er en ramme, hvad der er i rammen kan have meget forskellige udtryk, og det skal der være plads til. Mit speciale er at lave plads og skabe rum til, at psykoterapi ikke er endnu en belastning eller en følelse af, at skulle ændre på sig selv for at passe ind.

Hvad kan du mærke? Kan du mærke dine egne behov og din egen indre struktur - eller kan du mærke alle de andres? Mange af os lærer tidligt, at det kan have afgørende betydning at vi mærker alt andet end vores egen krop.

Psykoterapi er ikke en intellektuel disciplin. Det er en pendulering mellem det vi mærker i vores krop - og det vi konkluderer, med vores intellekt. Hvis vi kun tænker over, hvordan vi føler eller mærker - men ikke føler og mærker det. Så kan vi ikke arbejde med det. Det bliver pseudo - eller det man kalder intellektualisering.

Hvordan finder vi den rigtige psykoterapeut? Det er et godt spørgsmål, men svaret er måske ikke der, hvor vi tror det er. Mange læser testimonials: den og den er super dygtig eller jeg fik den bedste hjælp af den og den. De lyver ikke, men det betyder ikke at den terapeut er rigtig for dig. Alle dygtige dygtige terapeuter, vil tage en samtale med dig om, hvorvidt det du har brug for - er det de kan tilbyde. For ingen psykoterapeuter er de bedste til alt.